肩こりはつらいものですが、寒い時期には体に力が入っていつも以上にコチコチになりませんか？
そんなときは、じんわり温めて筋肉を緩めてあげると楽になりますよね。
今までは首の付け根や肩を温めるのに、ホットタオルを作って使っていましたが、すぐに冷めてしまうので、肩の奥までしんわり温められずに残念でした。
そこでおばあちゃんの知恵袋で知った、簡単に作れるホットペットボトルの湯たんぽを使ってみたところ、これがマッサージもできる優れもの。
とても良いのでこの知恵を共有させていただきます。
ホット専用ペットボトルにお湯を入れるだけ
ホット専用のオレンジ色のキャップのついた空きペットボトル。
これに50～60度のお湯をいれてキャップをしっかり閉めるだけ。
肩や首を温めながら、マッサージします。
お湯ペットボトルで背中もマッサージ
おすすめは500mlの長いペットボトル。このサイズなら背中もマッサージできるのです。
お湯ペットボトルで背中のマッサージ
☘ 背もたれのある椅子に座る。
☘ ペットボトルを背骨と肩甲骨の間に押し当てる。
☘ 背もたれと背中でペットボトルを挟んでマッサージ。
温かくてとっても気持ちがいいですよ！
お湯の温度にだけは火傷しないように気をつけてくださいね。
おばあちゃんの知恵袋では冷たいバージョンも！
この知恵を教えていただいたおばあちゃんの知恵袋には、温めるのと反対に、代謝をアップさせるための凍らせたペットボトルの方法も掲載されています。
おすすめ知恵の共有サイト
おばあちゃんの知恵袋より
「ペットボトルで肩こり解消」
どうぞ参考になさってくださいね。
